trainer: Marie Claire
Wat leer je?
Door deze training in aandacht leer je bewust aanwezig te zijn in het hier en nu.
Je leert je zintuigen opnieuw ontdekken: Wat zie je nu, wat hoor je, wat proef je? Je hebt bewuste aandacht voor wat er is op dit moment en stopt met doordenderen op de automatische piloot. Met een vriendelijke houding richt je door meditatie (zittend, liggend of in beweging) aandacht op je lijf, adem, gedachten en gevoelens.
Door bewuste aandacht aan je binnenwereld te geven leer je opmerken hoe het nu met je gaat en kan je een keuze maken die op dat moment passend voor je is. Zelfzorg is daarbij een belangrijk onderdeel. Je gaat gedachtepatronen herkennen en de dingen zien zoals ze werkelijk zijn. Het niet anders willen, maar loslaten en leren accepteren dat het is zoals het is. Het klinkt eenvoudig, toch vraagt het commitment en oefening.
Op een luchtige, energieke en vriendelijke wijze laat ik je kennis maken met mindfulness. Met beide benen op de grond, niks is gek en iedere ervaring mag er zijn. De training leert je om met een open en vriendelijke manier om te gaan met stress en moeilijkheden, wat zeker in deze tijd een welkome vaardigheid is. De oefeningen in de training zijn afwisselend; diverse type meditaties, een stuk educatie en uitwisseling over de ervaring.
Je krijgt praktische tools aangereikt waardoor je mindfulness in je leven eenvoudig kan integreren.
Praktisch
Data: Dit kan variëren, kijk hiervoor op mijn website . Of stuur mij gerust een mailtje.
Kosten: €450 voor 8 bijeenkomsten van 2 uur, een stiltemiddag, meditaties & naslagwerk.
Tip
Werkgevers hebben vaak een potje voor deze training of check je zorgverzekeraar. Ook zij vergoeden regelmatig de training, mits de trainer gecertificeerd mindfulness trainer (cat1) is.
Voel je welkom!
Wat leer je?
Door deze training in aandacht leer je bewust aanwezig te zijn in het hier en nu.
Je leert je zintuigen opnieuw ontdekken: Wat zie je nu, wat hoor je, wat proef je? Je hebt bewuste aandacht voor wat er is op dit moment en stopt met doordenderen op de automatische piloot. Met een vriendelijke houding richt je door meditatie (zittend, liggend of in beweging) aandacht op je lijf, adem, gedachten en gevoelens.
Door bewuste aandacht aan je binnenwereld te geven leer je opmerken hoe het nu met je gaat en kan je een keuze maken die op dat moment passend voor je is. Zelfzorg is daarbij een belangrijk onderdeel. Je gaat gedachtepatronen herkennen en de dingen zien zoals ze werkelijk zijn. Het niet anders willen, maar loslaten en leren accepteren dat het is zoals het is. Het klinkt eenvoudig, toch vraagt het commitment en oefening.
Op een luchtige, energieke en vriendelijke wijze laat ik je kennis maken met mindfulness. Met beide benen op de grond, niks is gek en iedere ervaring mag er zijn. De training leert je om met een open en vriendelijke manier om te gaan met stress en moeilijkheden, wat zeker in deze tijd een welkome vaardigheid is. De oefeningen in de training zijn afwisselend; diverse type meditaties, een stuk educatie en uitwisseling over de ervaring.
Je krijgt praktische tools aangereikt waardoor je mindfulness in je leven eenvoudig kan integreren.
Praktisch
Data: Dit kan variëren, kijk hiervoor op mijn website . Of stuur mij gerust een mailtje.
Kosten: €450 voor 8 bijeenkomsten van 2 uur, een stiltemiddag, meditaties & naslagwerk.
Tip
Werkgevers hebben vaak een potje voor deze training of check je zorgverzekeraar. Ook zij vergoeden regelmatig de training, mits de trainer gecertificeerd mindfulness trainer (cat1) is.
Voel je welkom!